PT SOLID GOLD BERJANGKA – Berkeringat adalah reaksi tubuh sehari-hari yg muncul, salah satunya, karena udara panas.

PT Solid Gold Berjangka – Kita tidak pernah memandang keringat sebagai sesuatu yg istimewa, karena itu keluar begitu saja tanpa kita perlu mengusahakannya.

Padahal, keringat sangat penting bagi kelangsungan hidup kita.

Selain itu, ada berbagai fakta unik tentang keringat, yg selama ini mungkin kurang Anda hiraukan.

Mulai sekarang, mari kita beri penghargaan yg lebih baik untuk keringat yg keluar dari tubuh kita.

Semakin saya bugar, semakin mudah saya berkeringat?

Semakin Anda berkembang dalam latihan, semakin intens latihan Anda maka semakin banyak keringat yg keluar, jelas Mary Beth Brown, Ph.D., asisten profesor  Departemen Terapi Fisik di  Indiana University.

“Keringat dibutuhkan untuk menetralisir panas berlebih yg timbul karena aktivitas fisik.”

Namun perlu diingat keringat bukan satu-satunya ukuran seberapa keras Anda bergerak.

“Berapa banyak Anda berkeringat terkait dengan banyak faktor, termasuk apa jenis kegiatan yg Anda lakukan, usia  & genetika Anda,” kata Kory Gill,  M.D., spesialis kedokteran olahraga di Texas A & M Health Science Center.

Mengapa keringat terasa pedih di mata?

Keringat mengandung garam yg bisa mengiritasi mata. Plus, keringat sedikit lebih asam jika dibandingkan dengan cairan mata Anda, jelas Brown.

Untungnya, tidak ada bukti bahwa keringat bisa membahayakan mata Anda, kata juru bicara Stephanie Marioneaux, M.D., juru bicara American Academy of Ophthalmology.

Jika keringat  mengganggu latihan Anda, gunakan bandana atau topi agar keringat terserap ke bandana atau topi sebelum sempat jatuh ke dahi, lalu turun masuk ke mata Anda.

Apakah hot yoga lebih baik dari yoga biasa?

“Ada beberapa orang yg mengatakan bahwa ruangan yg panas bisa meningkatkan fleksibilitas & keluasan gerak,” kata Cedric X. Bryant, Ph.D., ketua bidang sains  American Council on Exercise, yg khusus memelajari hot yoga.

Namun, jika Anda berharap panasnya ruangan bisa membuat berat badan turun, lupakan itu. Berat badan turun jika kalori yg terbakar lebih banyak dari asupan.

Kelembaban yg timbul pada ruangan yg panas, bisa memunculkan beberapa risiko yg merugikan pada beberapa orang.

“Dalam ruangan yg sangat lembab & panas, keringat akan tetap tinggal di kulit & tidak menguap. Ini mengurangi kemampuan tubuh menurunkan suhu tubuh yg panas. Supaya aman, minumlah setiap 15 menit sekali agar suhu tubuh tidak melonjak & masuk area berbahaya,” ungkap Bryant.

Dapatkah keringat benar-benar mengeluarkan racun?

“Ya & tidak,” kata Juan Del Coso, Ph.D., seorang profesor fisiologi manusia & olahraga di Universidad Camila José Cela di Spanyol.

“Ketika berkeringat,  Anda memang mengeluarkan racun, tapi itu bukan ukuran untuk mengatakan bahwa secara keseluruhan Anda sudah sangat sehat karena berkeringat. Jika tubuh  perlu mengeluarkan racun, ginjal akan mengeluarkannya lewat urin buka lewat keringat.”

Mengapa saya berkeringat ketika gugup?

Berbeda dengan keringat karena berolahraga, keringat ketika takut atau gugup mengandung  feromon yg merangsang amigdala Anda.

Amigdala adalah area otak yg mengontrol respon “hadapi atau lari”.

Respon ini adalah respon natural saat kita menghadapi situasi yg tidak enak atau berbahaya.

Dengan respon inilah, kita bisa selamat dari situasi yg tidak menyenangkan (dengan menghadapi atau menghindarinya), kata sebuah studi yg dilakukan oleh Stony Brook University.

BACA JUGA : Gaya Hidup Sehat yg Salah

(Prz – PT Solid Gold Berjangka)